pilates

Что такое пилатес, стретчинг и боди балет — просто и по-человечески

Грация и сила /

Что такое пилатес, стретчинг и боди балет — просто и по-человечески Иногда хочется заняться собой, телом, здоровьем — но спортзал кажется слишком тяжёлым, бег — скучным, а йога — непонятной. В таких случаях отлично подойдут пилатес, стретчинг и боди-балет. Это направления, которые помогут почувствовать себя лучше, стать сильнее, гибче и стройнее — без перегрузок и

Что такое пилатес, стретчинг и боди балет — просто и по-человечески Читать далее »

двигайся без боли статья-no-bg-preview (carve.photos)

Безопасные упражнения для здоровья: двигайся без боли и риска

Избавляемся от боли /

Безопасные упражнения для здоровья: двигайся без боли и риска Физическая активность – ключ к крепкому здоровью, но важно выбирать безопасные упражнения, которые не перегружают суставы и позвоночник. Такие тренировки подходят людям разного возраста и уровня подготовки, особенно при реабилитации и восстановлении после травм. Какими должны быть безопасные упражнения? Чтобы избежать травм, упражнения должны: Выполняться без

Безопасные упражнения для здоровья: двигайся без боли и риска Читать далее »

Мышечные мануальные техники

Мышечные мануальные техники и тестирования: зачем нужны и как работают

Массаж /

Мышечные мануальные техники и тестирования: зачем нужны и как работают Мышечные мануальные техники и тестирования – это методы диагностики и восстановления, которые применяются в реабилитации, физиотерапии и спортивной медицине. Они помогают выявить слабые и напряжённые мышцы, определить нарушения в движениях и скорректировать работу тела. Что такое мышечное тестирование? Мануальное мышечное тестирование (ММТ) – это метод

Мышечные мануальные техники и тестирования: зачем нужны и как работают Читать далее »

Teipirovanie

Тейпирование при болях: как работает и когда помогает

Оставьте комментарий / Тейпирование /

Тейпирование при болях: как работает и когда помогает. Тейпирование – это метод наложения эластичных лент (тейпов) на кожу для снижения боли, поддержки суставов и улучшения кровообращения. Он широко используется в реабилитации, спортивной медицине и физиотерапии. Как работает тейпирование? Эластичная лента, наклеенная на кожу, оказывает воздействие на мышцы, связки и нервные окончания. Это происходит за счёт нескольких

Тейпирование при болях: как работает и когда помогает Читать далее »

samoocenka

О важности самооценки

Советы психолога /

О важности самооценки Сегодня мне бы хотелось рассказать Вам про самооценку. Насколько важную роль она играет в жизни человека. Формируется самооценка с раннего детства, семьёй, социумом. Что самооценка является базовой в жизни человека и выполняет множество функций: регуляторную, защитную, сигнальную, развивающую, эмоции ональную, адаптационную.  Если самооценка низкая, то человек не в силах правильно оценивать свои

О важности самооценки Читать далее »

massage

Массаж и самомассаж: зачем нужны и почему важны?

Массаж /

Массаж и самомассаж: зачем нужны и почему важны? Массаж – одна из древнейших и самых эффективных методик поддержания здоровья, восстановления организма и улучшения самочувствия. Он оказывает благоприятное воздействие на мышцы, суставы, кожу, нервную и лимфатическую системы. Однако не всегда есть возможность посещать массажиста, поэтому полезно освоить приемы самомассажа, чтобы помогать себе самостоятельно. Для чего нужен массаж?

Массаж и самомассаж: зачем нужны и почему важны? Читать далее »