Иногда хочется заняться собой, телом, здоровьем — но спортзал кажется слишком тяжёлым, бег — скучным, а йога — непонятной. В таких случаях отлично подойдут пилатес, стретчинг и боди-балет. Это направления, которые помогут почувствовать себя лучше, стать сильнее, гибче и стройнее — без перегрузок и «спортивного напряга».

—

Пилатес — мягкая сила и крепкий корпус

Пилатес — это специальные упражнения, которые помогают укрепить тело, особенно мышцы живота, спины и таза. Движения здесь плавные, без рывков. Важно правильно дышать и делать всё с контролем.

Зачем нужен пилатес:

укрепляет тело изнутри, улучшает осанку, снимает боли в спине, делает живот более подтянутым, помогает восстановиться после травм и родов. Подходит даже тем, кто давно не занимался спортом или боится «перетрудиться».

—

Стретчинг — растяжка для души и тела

Стретчинг — это упражнения на растяжку. Они помогают мышцам стать более гибкими и расслабленными.

Плюсы стретчинга:

помогает избавиться от зажимов и скованности, делает тело гибче, снимает напряжение после работы, улучшает кровообращение и настроение.

Особенно полезен тем, кто сидит весь день или чувствует, что «тело деревянное».

—

Боди-балет — красота движений и осанка балерины

Боди-балет — это тренировка, в которой сочетаются движения из балета, растяжки и фитнеса. Это не танцы, как в театре, а адаптированная, доступная программа для обычных людей.

Что даёт боди балет:

Красивая осанка, укрепление мышц ног, спины и живота, чувство лёгкости и грации, стройное, подтянутое тело.

Тренировки проходят под музыку и создают приятное ощущение, будто ты не тренируешься, а просто красиво двигаешься.

—

Для кого всё это?

Для всех, кто хочет чувствовать себя лучше, иметь здоровую спину, быть гибким и подвижным, заниматься мягко и с удовольствием.

Эти направления идеально подходят для любого возраста и уровня подготовки — можно начинать с нуля и получать результат.

Екатерина Слонимская